МЭДЭЭ НЭМЭХ  

Байнга компьютерийн дэлгэц ширтэж эсвэл утсаа оролдож суудаг хүмүүст зориулсан нүдний дасгалууд

  • 35,893 уншсан
  • 14
  • 2014/11/12

Дэлхий дахинаа алдаршсан нүдний эмч, доктор Юджин Брэбхемийн боловсруулсан нүд чилж хараа муудахаас сэргийлэх дасгалуудыг өдөр тутам хийж байгаарай.

Байнга компьютерийн дэлгэц ширтэж эсвэл утсаа оролдож суудаг  хүмүүст зориулсан нүдний дасгалууд

Нүдээ хөдөлгөх

Байнга компьютерийн дэлгэц ширтэж эсвэл утсаа оролдож суудаг  хүмүүст зориулсан нүдний дасгалууд

Нүдээ аль болох удаанаар дээш-доош 6 удаа, зүүн-баруун тийш 6 удаа хөдөлгөнө. Тэгэхдээ нүдэндээ өртөх бүхнийг харахыг хичээгээрэй.

Гараараа жин тавих

Байнга компьютерийн дэлгэц ширтэж эсвэл утсаа оролдож суудаг  хүмүүст зориулсан нүдний дасгалууд

Нүдээ аниад гүнзгий амьсгал. Хоёр алгаа хооронд нь халуу оргитол үрж байгаад нүдэндээ нааж 10 хүртэл аажмаар тоолно.

Нүдээ эргэлдүүлэх

Байнга компьютерийн дэлгэц ширтэж эсвэл утсаа оролдож суудаг  хүмүүст зориулсан нүдний дасгалууд

Хүүхэн хараагаа цагийн зүүний дагуу 4 удаа, эсрэгээр 4 удаа эргэлдүүлнэ. Аажмаар, нүдэндээ өртсөн бүхнийг ажиглангуутаа хийнэ.

Хумсаа харах

Байнга компьютерийн дэлгэц ширтэж эсвэл утсаа оролдож суудаг  хүмүүст зориулсан нүдний дасгалууд

Нэг гараа урагш сунгаж эрхий хуруугаа гозойлгоод хумс руугаа харна. Дараа нь 10 удаа хуруугаа яаралгүй хамартаа ойртуулж, холдуулна. Хумснаасаа нүд салгалгүй дагаж хараарай.

Нүдээ аних

Байнга компьютерийн дэлгэц ширтэж эсвэл утсаа оролдож суудаг  хүмүүст зориулсан нүдний дасгалууд

Төгсгөлд нь нүдээ сайтар аниад 5-6 секунд болно. Дараа нь нүдээ огцом нээнэ. Энэ дасгалыг 10 удаа хийгээрэй.

Нийтлэл таалагдсан бол багахан хугацааг дараах линкээр орж сурталчилгаан дээр дарахад зориулаарай.
viva.mn- ийг дэмжих
Мэдээ таалагдаж байвал манай Facebook хуудсанд LIKE дараарай.
Байнга компьютерийн дэлгэц ширтэж эсвэл утсаа оролдож суудаг хүмүүст зориулсан нүдний дасгалууд
Энэхүү нийтлэл нь зөвхөн нийтлэгчийн үзэл бодол, өмч болно. Контентийг зөвшөөрөлгүй хуулбарлахыг хориглоно.

14 Сэтгэгдэл


  • Sd 2016/01/15
    Duuraij hiisen bish nud ovdoj bna asuudalt blson blloltoi

    1 0 Хариу бичих
  • зочин 2016/01/10
    Гоё арга бна энэ янзараа 4жлийн драа нүд згэр блх бх

    0 0 Хариу бичих
  • sodura 2015/10/20
    bayrallaa zuv mash zuy

    0 0 Хариу бичих
  • Mr 2015/05/04
    Svvldee tolgoi ergeed dotor muuhai orgij bna hehe

    2 0 Хариу бичих
  • Lolz 2014/12/13
    Нүд сонин бочлоо : /

    8 0 Хариу бичих
  • Зочин 2014/12/08
    Баярлалаа

    1 0 Хариу бичих
  • Зочин 2014/11/28
    xoooox

    1 0 Хариу бичих
  • sodonbayarb 2014/11/20
    mash zuw

    3 0 Хариу бичих
  • Зочин 2014/11/14
    Баярлалаа над шиг суугаа ажилтай хүнд хэрэгтэй юм

    9 1 Хариу бичих
    • Зочин 2016/01/09
      Bayrlalaa nad shg mulhuu ajiltai hund hetegtei ym

    • Зочин 2015/10/12
      bayarlalaa nad shig hewtee ajiltai hund heregtei yum

    • dd 2015/01/08
      bayarlalaa nad shig zogsoo ajiltai hund ch bas heregtei yum

  • Зочин 2014/11/12
    s

    1 0 Хариу бичих
  • gfsd 2014/11/12
    fsd

    1 0 Хариу бичих

Сэтгэгдэл


Холбоотой нийтлэлүүд


Санал болгох