МЭДЭЭ НЭМЭХ  

Хөхний хорт хавдраас сэргийлэх таван арга

  • 5,616 уншсан
  • 3
  • 2015/03/04

Хорт хавдар нь голдуу удамшлын бус байдлаар тохиолддог.

Эрдэмтдийн олж тогтоосноор, бүх төрлийн хавдрын шалтгааны 5%- аас 10% нь удамшлын гентэй холбоотой байдаг бол үлдсэн хувь нь гадны хүчин зүйлийн нөлөөллөөр буюу хоолны дэглэм, амьдралын хэв маяг зэргээс үүдэн бий болдог ажээ.

Бид амьдралын хэв маягаа, идэх хоол болон хийх дасгалаа өөрчилснөөр хавдар хэмээх аймшигт өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг бууруулж чадах юм. Өөрийгөө хамгаалахын тулд дараах таван зүйлийг мөрдөөрэй!

1. Идэвхтэй бай

Эрдэмтдийн судалгаагаар, эмэгтэй хүн долоо хоногт 4-7 цаг дунд зэргийн болон эрчимтэй дасгал хөдөлгөөнийг тогтмол хийснээр хөхний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлдэг болохыг тогтоожээ. Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн нь таныг эрүүл жинтэй байлгах төдийгүй хөхний хорт хавдраас сэргийлэх тустай ажээ.


2. Тамхиа хая

Баримт нотолгоогоор, залуу наснаасаа, мөн цэвэршилтийн наснаас өмнөх үедээ, түүнчлэн анхны хүүхдээ төрүүлэхээс өмнө тамхи татаж эхэлсэн эмэгтэйчүүд хөхний хорт хавдраар өвчилдөг болох нь тогтоогджээ.


3. Хэрэглэдэг хүнсээ өөрчил

Хоолны дэглэм нь бүх төрлийн хавдраар өвчлөх магадлалыг 30%- аас 40% бууруулдаг ажээ. Сайтар болгосон улаан өнгөтэй мах нь хөхний хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг ихэсгэдэг бөгөөд харин үүний оронд уургийн эх сурвалжаа тахианы мах, самар болон мэшил /буурцагны нэгэн төрөл/ зэргээс авах нь эрсдлийг бууруулдаг юм байна.


4. Хоолны дэглэмдээ анхаар

Витамин Д- гийн болон ликопиний /улаан лоолинд ихээр агуулагдах бодис/ дутмаг хэрэглээ нь хавдар үүсэх өндөр магадлалыг бий болгодог байна. Хавдрын мэргэжилтнүүдийн бүтээсэн ProfBiotics Breast хэмээх бүтээгдэхүүн нь хөхний хорт хавдрын эсрэг тэжээлийг өндөр тунгаар агуулдаг ажээ.


5. Согтууруулах бодисын хэрэглээг хязгаарла

Та хэдий их согтууруулах бодис хэрэглэнэ, таны хөхний хорт хавдраар өвчлөх магадлал төдий чинээ ихэсдгийг тогтоожээ. Тиймээс согтууруулах төрлийн аливаа ундааг хорисноороо өөрийгөө хавдраас хамгаалах боломжтой юм.

Нийтлэл таалагдсан бол багахан хугацааг дараах линкээр орж сурталчилгаан дээр дарахад зориулаарай.
viva.mn- ийг дэмжих
Мэдээ таалагдаж байвал манай Facebook хуудсанд LIKE дараарай.
Хөхний хорт хавдраас сэргийлэх таван арга
Энэхүү нийтлэл нь зөвхөн нийтлэгчийн үзэл бодол, өмч болно. Контентийг зөвшөөрөлгүй хуулбарлахыг хориглоно.

3 Сэтгэгдэл


  • zochin 2015/11/04
    ARHI TAMHINI HEREGLEE IHTEI HYMYYC HABDARAAR IH YXEJ BAIGAA HI YNEN SHYY! ZALUUC MIN EE CAIHAN ZALUU NACAA ARHI TAMHIAR BITGII XORDUULAACH EE! BAAR, ZUGAA TCENGEENII GAZART DURLAGCAD...

    0 0 Хариу бичих
  • Ok 2015/03/21
    Мөнгө олох боломж! Танаас ямар ч зардал гарахгүй. Энэхүү http://referralvibe.com/?reff=15746 линкээр ороод бүртгүүлэхэд автоматаар 25 доллар өгөгдөх ба мөн адил линк танд өгөгдөнө. Тэрхүү линкээ хүмүүст тараа. Таны линкээр орж бүртгүүлсэн хүний тоогоор 10 доллар өгөгдөнө. Ингэснээр 300 доллорт хүрэхэд та цалингаа авах эрх үүснэ. Цалин сар бүрийн 26-30ны хооронд өгөгдөх ба энэ хугацаанд цалингаа яаж авах мэдээлэл идэвхижинэ. Цалингаа долларын данс, Вэстэрн унион-р авч болно.Энэхүү линкээр ороход Register Now гэсэн шар дэвсгэртэй талбар байна. тэр талбарлуу ороод User Name дээр нэрээ өгнө, Password дээр нэвтрэх нууц үгээ өгнө, Email address дээр эмайл хаягаа оруул, Address талбарт Ulaanbaatar, Mongolia гэж өгнө, Cheque Pay to(Your Name) дээр бүтэн овог нэрээ өгнө (энэ нь таны мөнгө хүлээн авахад баримт болно) бүх талбарыг бөглөсний дараа Register Энэ нь онлайн хандалтын бизнес бөгөөд сүлжээтэй бага зэрэг төстэй ч илүү хялбар арга юм. Жич: 3 хоногт л 500$-ын ажил үнэн шүү. Танаас ямар ч зардал гарахгүй

    0 2 Хариу бичих
    • Зочин 2015/05/06
      дэмий, би аль эрт наадахыг чинь хийгээд үзсэн, мөнгөө авах болохоор танай улсад бүртгэлгүй гээд хаачихдаг юм байна лээ.


Сэтгэгдэл


Холбоотой нийтлэлүүд


Санал болгох