МЭДЭЭ НЭМЭХ  

Уураг тархинд хамгийн хортой 10 зүйл

  • 14,835 уншсан
  • 5
  • 2015/03/20

Төрөл бүрийн хорт зуршил, мэдээллийн хэт ачаалал нь хүний уураг тархины гол дайсан ажээ. Хэрвээ танд дор дурдсан буруу зуршлууд байдаг бол насаа яваад ирэхээр Альцгеймерийн өвчтэй (нас ахихыг дагалдсан оюуны хомсдол) болох магадлал тун өндөр.

Ханатлаа унтаж амрахгүй байх

Уураг тархинд хамгийн хортой 10 зүйл

ДЭМБ-ын мэдээнээс үзвэл хүний нойрсох цаг сүүлийн 100 жилийн дотор 20% багасчээ. Удаан хугацааны туршид гүйцэд сайн нойр авч чадахгүй байвал тархины тодорхой хэсгүүд хөшинг байдалд орж эхэлдэг байна. Үүний улмаас хүн өлбөгөр, анхааралгүй, идэвхгүй, удаан хөдөлгөөнтэй болж, улмаар тархины эс үхжиж эхэлдэг байна.

Өглөөний хоол идэхгүй байх

Уураг тархинд хамгийн хортой 10 зүйл

Өглөөгүүр ходоод хоосон байгаад байвал ажиллах чадвар өдөржин тааруухан байдаг. Учир нь бие организмдаа эрчим хүчний хангамжийг цаг тухайд нь хийгээгүй шүү дээ. Өлөн ажлаа эхлэх үед цусан дахь сахарын хэмжээ эрс багасдаг. Үүнээс болж тархинд очих тэжээллэг бодис саатдаг байна. Өглөөгүүр ялангуяа жимс, ногоо сайн идэж байгаарай.

Сахарын илүүдэл

Уураг тархинд хамгийн хортой 10 зүйл

Уураг тархины эрчимтэй ажиллагаанд амттан, ялангуяа гашуун шоколад нэн тустай аж. Гэхдээ хэтрүүлэн хэрэглэвэл уураг болон бусад шимт бодис шингэж өгөхгүй асуудал гарна. Үр дүн нь цусанд сахарын хэмжээ багасахтай яг адил.

Стресс

Уураг тархинд хамгийн хортой 10 зүйл

Сэтгэхүйн хүчтэй хямрал голдуу уураг тархины нейрон холбоосыг тасалснаар дуусдаг. Удаан хугацаанд хуримтлагдсан стресс ой тогтоолтыг муутгаж, оюуны чадавхийг багасгадаг ажээ. Иймээс стресст автагдахгүй байхыг хичээ. Автагдлаа гэхэд хурдан тайлж сур.

Тайвшруулах, нойрсуулах эм, тариа хэрэглэх

Уураг тархинд хамгийн хортой 10 зүйл

Эдгээрийг давтамжтай хэрэглээд байвал яваандаа ердийн байдлаар тайвширч, амарч чадахгүйд хүрнэ. Яг л мансууруулах бодисын нөлөөнд ордог шиг. Үүнээс болж ой тогтоолт алдагдах, мартамхай болох зэрэг эрсдэл бий. Бүр донтох, ухаан самуурах тохиолдол олонтаа гарч байжээ.

Тамхидалт

Уураг тархинд хамгийн хортой 10 зүйл

Уураг тархи тамхийг огт тэвчдэггүй. Учир нь никотин тархины судасны ханыг нарийсгадаг. Энэ нь бусад хорт зуршилтай нийлээд Альцгеймерийн өвчний эх суурийг тавьдаг байна.

Наранд гарахгүй байх

Уураг тархинд хамгийн хортой 10 зүйл

Нарны гэрэл цусны эргэлтийг дэмжиж, тархинд очих хүчилтөрөгч болон бусад шимт бодисын урсгалд эерэгээр нөлөөлдөг. Мөн хүний сэтгэл санааг өргөгч серотонин гэдэг даавар ялгарахад ихээхэн үүрэг гүйцэтгэнэ. Нартай өдөр гэртээ суугаад байж болохгүй.

Ус дутагдах

Уураг тархинд хамгийн хортой 10 зүйл

Энэ нь уураг тархины хэмжээг багасгах аюултай. Ингэснээр уураг тархины чадамж буурч, мэдээлэл хүлээн авах, тогтооход бэрхшээл үүснэ. Өдөрт 2 литр ус заавал ууж байх шаардлагатай.

Мэдээллийн хэт ачаалал

Уураг тархинд хамгийн хортой 10 зүйл

Жилээс жилд мэдлэг туршлага чинь зузаарсаар байх болно. Энэ нь уураг тархинд дасгал болж, түүний хэвийн ажиллагааг хангаж байх шиг. Гэтэл үгүй ажээ. Уураг тархи өөрөө ухаантай эрхтэн тул аажмаар хэт ачааллыг эсэргүүцэж эхэлдэг. Нэг л өдөр мэдээллийг хүлээж авахаа больж, бүр ой санамжаа алдах хүртэл нөхцөл байдал үүсч болох юм шүү. Иймээс үе үе тархи толгойгоо сайн амрааж бай.

Олон талт ажиллагаа

Уураг тархинд хамгийн хортой 10 зүйл

Мэдээллийн ертөнцийн бас нэг муу тал нь: хүн хэд хэдэн төрлийн мэдээллийн урсгалыг зэрэг хүлээн авах хэрэгтэй болдогт оршино. Мэдээж, эдгээрийн нэг нь ч зохих ёсоор боловсруулагдаж чадахгүй. Ингэсээр ухамсар маань ажлын ийм дэглэмд дасаж орхидог. Үр дүнд нь бид мэдээллийг тун өнгөцөөр хүлээн авч, гүехэн боловсруулдаг болно. Ганц ноцтой зүйлд анхаарлаа хандуулан ул суурьтай ажиллах чадвар маань улам л муудсаар байх болно. Үүнээс гарах гарцыг хүн өөрөө хайж олох боломжтой ч, ёстой ч.

Нийтлэл таалагдсан бол багахан хугацааг дараах линкээр орж сурталчилгаан дээр дарахад зориулаарай.
viva.mn- ийг дэмжих
Мэдээ таалагдаж байвал манай Facebook хуудсанд LIKE дараарай.
Уураг тархинд хамгийн хортой 10 зүйл
Энэхүү нийтлэл нь зөвхөн нийтлэгчийн үзэл бодол, өмч болно. Контентийг зөвшөөрөлгүй хуулбарлахыг хориглоно.

5 Сэтгэгдэл


  • ok 2015/03/21
    Мөнгө олох боломж! Танаас ямар ч зардал гарахгүй. Энэхүү http://referralvibe.com/?reff=15746 линкээр ороод бүртгүүлэхэд автоматаар 25 доллар өгөгдөх ба мөн адил линк танд өгөгдөнө. Тэрхүү линкээ хүмүүст тараа. Таны линкээр орж бүртгүүлсэн хүний тоогоор 10 доллар өгөгдөнө. Ингэснээр 300 доллорт хүрэхэд та цалингаа авах эрх үүснэ. Цалин сар бүрийн 26-30ны хооронд өгөгдөх ба энэ хугацаанд цалингаа яаж авах мэдээлэл идэвхижинэ. Цалингаа долларын данс, Вэстэрн унион-р авч болно.Энэхүү линкээр ороход Register Now гэсэн шар дэвсгэртэй талбар байна. тэр талбарлуу ороод User Name дээр нэрээ өгнө, Password дээр нэвтрэх нууц үгээ өгнө, Email address дээр эмайл хаягаа оруул, Address талбарт Ulaanbaatar, Mongolia гэж өгнө, Cheque Pay to(Your Name) дээр бүтэн овог нэрээ өгнө (энэ нь таны мөнгө хүлээн авахад баримт болно) бүх талбарыг бөглөсний дараа Register Энэ нь онлайн хандалтын бизнес бөгөөд сүлжээтэй бага зэрэг төстэй ч илүү хялбар арга юм. Жич: 3 хоногт л 500$-ын ажил үнэн шүү. Танаас ямар ч зардал гарахгүй

    1 0 Хариу бичих
    • Hair Haruusal Ji 2015/04/13
      Ene link chin bolohgui bn ta fb haygaa heleech

  • Sonirholtoi-shvv 2015/03/21
    ene linker orooroi http://referralvibe.com/?reff=10339

    2 1 Хариу бичих
    • Hair Haruusal Ji 2015/04/13
      Ta fb haygaa uldeegeech ene link chin bolohgui bn

  • Зочин 2015/03/20
    Heregtei zuvulgu bna tnx

    0 0 Хариу бичих

Сэтгэгдэл


Холбоотой нийтлэлүүд


Санал болгох